Hvor højt skal bordet stå?

Der findes ikke et tal i dansk lovgivning, der siger »bordet skal stå i 74 cm«. Reglerne om skærmarbejde stiller krav om, at arbejdspladsen kan tilpasses den, der sidder ved den, og at arbejdet kan udføres i vekslende arbejdsstillinger. Resten er opmåling af din egen krop.

Tre tjek, du kan lave selv

1. Albuerne. Sid med skuldrene nede og overarmene ned langs kroppen. Bordet skal stå, så underarmene ligger nogenlunde vandret på pladen. Skal du løfte skuldrene for at nå tastaturet, står bordet for højt.
2. Håndleddene. De skal være lige, ikke knækket opad. Er de knækket, er bordet højt, eller tastaturet tykt.
3. Øjenhøjden. Øverste tekstlinje på skærmen bør ligge på eller lidt under øjenhøjde, når du ser lige frem. Skærmhøjde justerer du med skærmen – ikke med bordet.

Stående: højere, end de fleste tror

Til stående arbejde skal pladen typisk op i albuehøjde, som for de fleste voksne ligger mellem 100 og 120 cm. Netop derfor er bordets øvre grænse værd at læse: et bord der stopper ved 110 cm er højt nok for mange, men ikke for alle. Er du over 190 cm, så tjek maksimum, inden du bestiller.

Borde med højdeområde oplyst

50 af 69

Mange forhandlere oplyser slet ikke højdeområdet. Vi skriver »Ikke oplyst« i stedet for at regne baglæns fra et billede – står tallet ikke på produktsiden, så spørg forhandleren inden køb.

Skift stilling frem for at finde den perfekte

Pointen med et hæve-sænkebord er ikke at stå hele dagen. Det er at kunne skifte. Et par skift i løbet af dagen er mere værd end det helt rigtige cm-tal, og det er også den vinkel Arbejdstilsynet lægger i vejledningen om skærmarbejde: variation frem for én fastlåst, korrekt stilling.

Har du smerter i ryg, nakke eller arme, er det ikke et møbelspørgsmål længere. Så skal du tale med din læge eller en fysioterapeut – vi kan kun fortælle dig, hvad bordene kan.